Kas sa väldid küllastunud rasvasid? Ajad on muutunud ja koos sellega ka arusaam, mis rolli antud toitaine meie menüüs omab. Aastaid on süüdistatud küllastunud rasvu kõiges halvas alates südame isheemiatõvest kuni ateroskleroosini. 2007 jõudis ADADC (American Dietetic Association and Dietitians of Canada) järeldusele, et tarbides rohkem küllastunud rasvu ei suurene risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse. Samas…
Kuu: jaanuar 2017
Kaalulangetus- müüdid ja tegelikkus
Kui eesmärgiks on kaalu langetamine, siis lisaks teadmisele mida ja kuidas teha pead olema kursis sellega, mida teha ei tasuks. Antud artiklis toon välja enim levinud müüdid ja pakun neile lahenduse. Müüt nr 1: pikad kardiotreeningud on rasvapõletuseks parimad. Üks enimlevinud valearusaamasid algajate fitnessisõprade seas on see, et ühtlast madala intensiivsusega…
Personaaltreeningud, toitumis- ja treeningkavad 