9 võimalikku põhjust, miks su kaal ei lange

Kaalukaotuse protsess ei pruugi alati toimuda nii kiirelt kui me sooviksime. Tervislik ja mõistlik kaalulangetus võtab aega, kuid on tegureid, mis võivad seda pärssida. Näiteks võid treenida regulaarselt, kuid kaloreid ei kulu piisaval hulgal. Kaalulangetust võivad aeglustada mitmed tegurid, millest on juttu alljärgnevalt. Kas sa magad piisavalt? Unepuudus võib põhjustada kaalutõusu. 2006. aastal tehtud uuringus…

Kumb enne, kas kardio- või jõutreening?

Kas treeningul tuleks esmalt teha kardio või lihastreening või kas sellel on üldse mingit vahet? Õige vastus oleneb sellest, milliste eesmärkidega treenid. Konkreetse eesmärgi korral, näiteks saada jõudu juurde, joosta kiiremini, esineda hästi rattavõistlustel või mõnel muul spordialal, on harjutuste järjekord ning treeningu ülesehitus olulised aspektid. See tõuseb päevakorda ka siis, kui sa juba oled…

Kas enne raskemat võistlust/treeningut tasuks võtta ennetav valuvaigisti?

Antud teemal ajendas kirjutama jututajamine ühe tuttava harrastussportlasega, kes rääkis, et võtab enne raskemaid treeninguid ning võistlusi ennetavalt valuvaigisti sisse. Intensiivne ning pikaajaline koormus on kehale karm ning võib põhjustada lihas-ja liigevalu ning muid probleeme. Järgnevalt tahangi teid valgustada riskidest, mis võivad ravimi võtmisega kaasneda. Kui te võtate mingil põhjusel regulaarselt valuvaigisteid enne treeningut või…