MIS ON SUPERKOMPENSATSIOON?

Superkompensatsioon on teooria, et pärast treeningut taastub keha eelneva treenituse tasemest kõrgemale. See kohandumine on füüsilise treeningu olemus ja võimaldab meil parandada oma vormi. Seega on see igasuguse kehalise võimekuse tõusu eelduseks ja aluseks 4 superkompensatsioonitsükli sammu Status quo Meie kehad püüavad pidevalt saavutada tasakaalu. Seda tasakaalustatud olekut nimetatakse homeostaasiks ja see saavutatakse füsioloogiliste protsesside…