Sama treening võib viia erinevate tulemusteni

Kui sa käid tublisti trennis ja järgid konkreetset treeningplaani, aga arengut pole sellegipoolest näha, siis on järgnev jutt just sulle. Järgnevalt vaatamegi, mida on teadusel selle kohta öelda. Mis puudutab treeninguid, siis on konkreetsed põhitõed, kuid puudub ühtne lähenemisviis, mis sobiks kõigile inimestele ühtemoodi. Kui kaks inimest teevad täpselt samu treeninguid, siis tulemus võib olla…

Kas jõusaalis tuleb pingutada suutlikkuseni?

Treenimine intensiivsusel, kus jõutakse maksimaalse suutlikkuseni ei kõla paljude jaoks küll kutsuvalt, kuid sageli on see jõusaalis treenijatel üheks eesmärgiks. Sellisel lähenemisel on nii plusse kui ka miinuseid. Treening suutlikkuseni tähendab seda, et oled enda harjutuse või seeriaga jõudnud punkti, kus mis tahes lihast treenides ei ole võimalik enam sama liigutust korrata. Kui sa oled…

Viis müüti kalorite kohta

Toote etiketil on alati täpne kaloraaź Paljud on kindlasti uurinud poes toiduainete pakenditelt toitumisalast infot. Paraku ei tasu ära unustada, et see pole alati puhas kuld. Uuringute põhjal on leitud, et nii mõnigi toiduaine sisaldab rohkem energiat kui pakendil tegelikult kirjas on. Eriti puudutab see valmistoite ja poolfabrikaate. Ajakirja Obesity andmetel oli tegelik kaloraaž enamikes…